一天大便两三次正常吗什么好处？

最近发现自己一天的大便会有2到3次，想知道这是正常的大便次数吗？应该注意些什么东西呢？平时生活中应该怎么去调理呢？

一天大便2到3次的情况是很正常的，早上一次大便，晚上一次大便，早上的大便能够排出前一天晚上体内遗留的杂质，让自己的肠胃得到一次清洗，之后晚上一次大便让自己这一天的杂质得到排出，这样让自己的身体会更加的健康，体质会有更好的增强，而且还能够有效地防止脸上出现色斑暗沉色素的情况，也会有效的避免人出现消化不良，腹胀或者一些口臭的症状。