怎么调节内分泌失调引起的脸上长痘痘？

女性体内的内分泌出现失调的情况之后，在脸上就会出现暗黄或者是长斑，或者是长痘痘，很多女性都是因为内分泌失调而引起的，这个时候一定要及时调节自己的内分泌，最主要的就是自己的饮食习惯和作息时间，晚上一定要早点睡觉，熬夜是最容易导致内分泌失调的，所以每天晚上一定要在11点之前睡觉，饮食上也要多吃一些清淡的食物，一些辛辣和刺激性的食物，尽量不要吃。