饭前吃苹果能够减肥吗？

饭前吃苹果对减肥有一定的促进作用，因为苹果中含有丰富的膳食纤维，在餐前吃苹果可以增强饱腹感，这样就可以减少饭后吃苹果的次数。不过单靠吃苹果减肥效果并不是很理想，还需要配合适当的运动。如果是刚开始运动的话，运动量不需要太大，随着身体对运动的适应，运动量可以逐渐增加。除此之外，吃完东西后不要立即坐下，可以适当散步。