晚上睡不着觉吃什么比较好呢？

有的人因为工作压力大，或者环境的改变等，就会导致失眠、睡眠障碍的。这时候不要急于吃药来助眠，因为有的人吃药助眠后，就会出现药物依赖症，而且药物对身体也会有一定的伤害。想要让自己能好好的睡觉，首先是在睡觉前用热水好好的泡泡脚，躺在床上后，就不要再想工作上的事情。在睡觉前还可以喝上一杯热热的牛奶，或者喝上一杯蜂蜜水，都会起到助眠的作用的。