青春期怎样才能长个

青春期是孩子身高定型的重要时期，所以在该阶段避免长高的陋习，实现增高非常的重要。由于个头长高受多种因素的影响，包括食物与营养、运动、药物、生活方式、睡眠姿势、心理精神因素等。所以要想长高必须要充足规律摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等食物与营养，多进行篮球、调高等运动，慎重用药，同时要注意作息时间规律，避免熬夜，劳逸结合，消除各种不良情形和生活压力。