如何瘦肩背效果好呢？

我不是特别胖，算是正常身材吧，但是我得肩膀和背部是特别宽厚的，特别想要减下来，这样穿衣服也好看啊，请问应该如何瘦下来呢？

首先要强调一点，不要节食，这是很不健康的，而且会让人的寿命减短，网上流传的什么21天减肥方法都是不真实的，会对人造成伤害，运动减肥最靠谱，还健康。可以每天敲胆经，也就是大腿的侧面，每天早上都要敲打，平均一侧一百下，坚持下来很重要，你会看到效果的。跳绳是很好的运动方式，可以在跳的时候绑上保鲜膜，确实可以很快瘦下来，可以做俯卧上仰的姿势，可以有效的减少背部的脂肪。