已经怀孕5个多月了,不知道应该吃什么能够补充蛋白质?医生叫我多吃点含蛋白质高的东西,我想知道什么食物里面的蛋白质含量高一些?我不想吃药,只要食物谢谢。
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:你可以多吃一些鱼肉瘦肉之类的东西,肉类中的蛋白质含量非常高,还可以多喝一些牛奶,多吃一些鸡蛋,这些蛋白质含量都非常高,而且孕妇多喝牛奶还可以镇静安神哦,还可以促进睡眠,睡眠质量会大大提高。鸡蛋是一种营养价值极高的蛋白蛋清。而且很容易被吸收,也很容易被消化。人体所需物质鸡蛋中都含有。食用成本也较低,一天吃两个鸡蛋,一杯牛奶,这样蛋白质的补充就差不多了。
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