跑步瘦身真的有效吗?

关键词:跑步瘦身好处作用怎么瘦

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我自己有每天起来晨跑的习惯,因此我也得到了好多益处。朋友突然问我跑步可以瘦身吗,我也不知道怎么解答她。跑步瘦身有没有作用啊?

    大众养生网小编解答:
    一天锻炼一小时,健康工作五十年。实际上,每天坚持跑步锻炼可以起到瘦身的作用,因为跑步需要消耗身体内部的能量,而大部分的能量来自糖分,当糖分消耗的很少的时候,身体就会消耗掉多余的脂肪。长时间的运动量累积起来就会有瘦身的体现和作用,当然跑步的运动量也要合理,一旦运动量过大反而会影响身体健康,对身体没有好处。

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