早餐是一日三餐当中最重要的,以前我都不会在意,现在胃病严重了,所以就会比较担心,想要注重养生保健,怎么样吃早餐才是最健康的呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:吃早餐最注重的就是它的营养价值,首先注重早餐、水果蔬菜和主食的营养平衡,一般的早餐选择吃,煮鸡蛋、全麦面包、蒸鸡蛋糕、凉拌黄瓜、牛奶、炒鸡蛋、燕麦粥、皮蛋瘦肉粥、薏米粥等,当然有些人会选择多吃一些蔬菜和水果,水果主要是苹果和香蕉,这样可以促进肠道消化。因为在1000份工作中需要消耗大量的能量,也可以吃一点荤的东西,但不要太油腻。
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