睡前吃什么可以美容呢？

睡前可以喝温牛奶，睡前一杯温牛奶有助于睡眠的说法是众所周知的，因为牛奶中含有一种色氨酸，它可以起到氨基酸的镇静作用，睡前喝牛奶不但不会发胖，反而可以补充体内的钙，燕麦是很好的睡前佳品，每天晚上睡前喝一杯，不仅可以美容养颜，还可以提高身体的免疫力。在睡觉前吃香蕉也是有美容效果的，香蕉可以淡化斑点，还可以帮助入眠。