增强免疫力的都有什么东西呢？

一旦换季的时候总会感觉到身体不是很好，总是过敏，这是缺乏免疫力的表现。怎么才能增强免疫力，增强免疫力都有什么？

其实最好增强体质的方法是需要多运动，而且作息的时间要规律，不能熬夜颠三倒四的作息时间可能会导致体质变弱、饮食需要均衡。不要偏食或者是挑食。运动的刷则可以选择慢跑或者是跳绳。饮食需要食用一些健康养生的食物，例如蔬菜和水果，在换季的时候，需要根据气温来增添衣物。当然，也可以适量食用一些保健品来增强体质，比如说补充维生素，蛋白质等。