老失眠多梦怎么办好啊？

经常失眠多梦的人大多数是由于生活压力比较大，一些精神因素所导致的，平时建议应该要放下心中的烦恼，多做一些自己感兴趣的事情，培养一些积极乐观向上的兴趣爱好，或者平时可以多去做运动锻炼身体，经常运动的话，不仅能够增强身体的体质，而且能够让人有一些疲倦的感觉，放下心中的烦恼和压力，能够促进睡眠提高睡眠质量。平时可以多泡澡泡脚，而且应该要用热水，这样能够起到一定的放松的作用。