我今年19岁了,因为身体比较肥胖,所以才去跑步的减肥方式,但是经过一个月的跑步,我发现自己腿部变粗了,我想问一下怎样跑步不增加小腿肌肉呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:一般来说,在减肥的时候,一定要控制自己的饮食,如果在跑步的时候,没有控制自己饮食,反而引起了食量的增加,很容易导致出现腿变粗的现象。另外在跑步的时候,一定要掌握正确的跑步方法,最好不要采用激烈的跑步,采用慢跑,一定要用脚跟先着地。减肥不是一件轻而易举的事,要达到减肥的目的,一定要持之以恒,一日三餐一定要定时定量。
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