怎样跑步瘦身快呢?

关键词:跑步瘦身减肥怎么跑步跑步方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 这两天我妈妈老是催着我出去跑步,因为他说我现在越来越胖了,如果再不减肥的话,可能就来不及减肥了,那么怎样跑步瘦身比较快呢?

    大众养生网小编解答:
    一般来说,想要跑步减肥,尽量采用慢跑的方式,特别是要有氧运动,慢跑30分钟以上,一般就可以达到有氧运动的规则,但是在跑步的过程中也有很多注意事项。我认为热身是很重要的,尤其是对那些平时不怎么锻炼的人,认识到这一点很重要,否则很可能会导致跟腱和肌肉拉伤,跑步时尽量使脚跟先着地,这样可以防止小腿变粗,或者改成竞走,跑完步后做拉伸运动,可以使肌肉拉伸。

猜你喜欢


相关问答

相关文章


营养师问答


微信扫一扫