这两天我妈妈老是催着我出去跑步,因为他说我现在越来越胖了,如果再不减肥的话,可能就来不及减肥了,那么怎样跑步瘦身比较快呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
-
大众养生网小编解答:一般来说,想要跑步减肥,尽量采用慢跑的方式,特别是要有氧运动,慢跑30分钟以上,一般就可以达到有氧运动的规则,但是在跑步的过程中也有很多注意事项。我认为热身是很重要的,尤其是对那些平时不怎么锻炼的人,认识到这一点很重要,否则很可能会导致跟腱和肌肉拉伤,跑步时尽量使脚跟先着地,这样可以防止小腿变粗,或者改成竞走,跑完步后做拉伸运动,可以使肌肉拉伸。
猜你喜欢
相关问答
-
问 女人怎样跑步最减肥呢?
想念的姿态问#我一直都感觉自己长的挺胖的很不好看,我之前都有吃减肥药减肥,可是效果不理想,听说跑步减肥效果好,我想要试试看,不知道怎么跑步减肥呢?大众养生网小编
-
问 什么时间跑步比较减肥
恋上丶尼古丁问#最近这几胖了很多,想要通过跑步来进行减肥,听说想要减肥跑步也是需要选择时间的,不知道在什么时间,进行跑步才能有减肥的效果?大众养生网小编解答:要
-
问 跑步不出汗能减肥吗?
世界的秘密问#身边很多人减肥都是通过跑步进行的,她们说只要跑出汗就能瘦下来,不过不知道为什每次跑步后我都不会出汗,不知道这样还能瘦下来吗?大众养生网小编解答:很
-
问 跑步跟快走哪个减肥效果好的呢?
醉死//溫柔鄉问#我的男朋友最近总是说我是比较胖的,所以有的时候就会特别的在意,而且自己的身体也是不怎么好的,想要跑步运动减肥,和快走相比哪个效果好呢?大众养生
-
问 晨跑和夜跑两种方式哪个减肥效果好啊?
跑步对身体健康的帮助还是很大的,不管是早晨还是夜晚都是可以去参与这个活动的。如果是说减肥效果的话还是早晨要好一点,这是因为人的身体经过一晚上的修整,状态也是最好
-
问 在跑步机上到底跑多长时间才能减肥
中國好菇涼问#我妹妹为了减肥,去买了一台跑步机,然后她就在家跑,可是也没有见她瘦,她也很郁闷,在跑步机上到底跑多长时间才能减肥?大众养生网小编解答:在跑步机上减
相关文章
- 跑步减肥总失败?忽略这8点 肯定瘦不了11471阅读
- 每天跑步一小时,一个月能瘦多少斤呢?19880阅读
- 跑步机减肥效果好吗12279阅读
- 每天跑步10公里可以减肥吗?15105阅读
- 喂奶期间能不能跑步减肥18329阅读
- 减肥的几种简单方法8591阅读
- 使用椭圆仪和跑步机哪个减肥效果好啊9482阅读
- 冬天跑步不出汗能减肥吗17696阅读
- 每天跑步消耗200卡可不可以瘦6101阅读
- 瘦的人跑步对身体好不好?18616阅读
- 每天跑步4公里减肥吗?6121阅读
- 跑步减肥效果好不好?关键在于正确方法8585阅读
- 采取跑步减肥要大步快跑还是小步慢跑比较好?3682阅读
- 男生跑步能减肚子吗9027阅读
营养师问答
-
问 月经期可以吃绿豆汤吗?
大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择,但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了,月经期可以吃绿豆汤吗?
-
问 脾栓塞可以有效期几年
我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血,总是觉得自己浑身没有力气,并且还经常头晕的不行,肚子也总是不舒服,我最近打算做脾栓塞治疗,脾栓塞可以有效期几年呢?
-
问 怎么才能减肥不反弹?
想找到一个能快速减肥而且不反弹的方法,求各位大神赐招
-
问 黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥,我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡,但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗?
-
问 经常吃猪油好吗
今天回妈妈家吃饭,在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油,妈说这是猪油炒菜很好吃,可是我觉得吃猪油对身体不好,我想了解一下经常吃猪油好吗?
-
问 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺,我特别喜欢吃,就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来,可是又担心做不好会有腥味,我想知道田螺怎么去腥味比较好呢?
热门问题
- 女人什么时刻最希望被插入?9500
- 便秘怎么办4232
- 揭秘日本女人的性爱技巧4304
- 瞬间女人什么感觉?11362
- 男人吃六种食物永远“雄起”11780
- 女人身体8个部位越丑越健康6966
- 精液对女人的11个好处17197
- 口交你不可不知的五大事实11333
- 如何从女人的腿型看出是不是处女呢18491
- 10种私密催情食物 堪比春药13712