我一直是慢跑减肥的,但是跑了一个多月没有效果,朋友说想减肥还是快跑,不知道从慢跑转变到快跑怎么健康的增加跑步速度呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:很多人都认为快跑可以帮助人们减肥,无论是快跑还是慢跑都可以帮助我们减肥,前提是我们熨斗的方法是正确的。对于慢跑的朋友来说,如何加快跑步的速度呢?首先,外部设备齐全,穿着舒适的运动鞋和运动衫;其次,给自己安排一个合理的运动计划,循序渐进地加快速度,而不是立即提高速度;第三,在跑步前做好热身运动,除此之外,要保持足够的能量。
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