如何才能快速提升性能力？

性能力的提升需要从生活中多方面做起，建议平时多去做运动，可以选择游泳、慢跑等运动项目，而且多吃些具有补肾壮阳作用的食物，如韭菜、牛肉、动物肝脏等。男性还可以采用指压按摩法和提肛运动等方法来促进强健阴茎。另外，对性爱一定要有健康科学的认识，要努力克服产生恐惧、紧张等心理，这样也有助于性功能的提高。