睡觉不着怎么回事导致的呢？

长期的奔波，生活压力很大的话是会对人体的睡眠质量有一定的影响的。尤其是会引起一些睡眠质量低下的情况发生，现在是晚上睡觉不好，容易做梦的话，这都是因为白天的精神过于紧张引起的。所以应该是的那个的放松自己才好。白天的时候应该适当的进行一些运动都是对缓解睡眠不好的病情有帮助的。在后期的饮食的时候也是需要适当的吃一些有营养的食物才好，可以多补充维生素，适当的听一些轻微的音乐都是有助于睡眠。