经期吃什么能缓解痛经呢？

我今年三十岁了，一直以来每逢来例假的时候总会出现痛经的现象，有时候疼的都影响了工作和生活，我很想问一下，经期吃什么能缓解痛经呢？

在经期可以适当吃一些巧克力，或者其他一些高热量的甜食，因为这些东西能很好的起到增加血液循环，减少平滑肌的收缩，和血管的痉挛的作用，有助于缓解经期痛经的效果，也可以适当多吃一些番茄，核桃，梅子等，适当增加一些血清素。同时也可以多吃一些含钙量比较高的东西，或者多吃一些含有维生素以及多种矿物质的东西，比如多吃一些薏仁，红豆，八宝粥等。