想要变胖怎么办呢？

我妈一直都说我太瘦了，让我吃胖一点，一开始的时候我还不愿意，直到之后体检的时候医生也建议我多吃，增胖一点预防疾病，那想要变胖应该怎么办呢？

增胖最常见的方法就是在饮食上进行调整，可以使用奶油，果糖等高热量的食材来加重体重，不过不能够过量食用，容易破坏食材平衡，建议合理搭配饮食，以免破坏食欲，此外还需要养成良好的就餐习惯，可以少吃多餐，细嚼慢咽，吃饭是一项修身养性的事情，良好的就餐环境也会增加食欲，建议保持良好的心态去吃饭，良好的心态可以促进消化道的吸收，更高的提高代谢。