人人都说女人一过28之后就会老的特别快,我也是越来越感觉自己不如从前,所以就想要吃一些有补气血作用的蔬菜来补充自己,应该吃什么?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:女性朋友要补气血,首先要保证充足的铁质摄入,因此在日常生活中,女性朋友一定要适量的多吃一些含铁元素的食物,如动物血、心、肝、肉等,这些食物中的铁元素含量非常丰富,除此之外,芝麻、瓜子、芹菜等,这些蔬菜中的铁质含量同样非常丰富,除了以上几种,还有很多水果,如樱桃、红枣等,这些水果所含的铁元素也是非常丰富的。
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