吃榴莲便秘怎么办注意什么？

最近不知道怎么回事，发现自己在吃完榴莲之后出现了便秘的情况，感觉到非常的奇怪，想知道在平时生活中出现吃榴莲便秘的情况应该怎么办？

吃榴莲会出现便秘的情况就是可能是自己最近肠胃的消化与吸收功能不好，一般情况下吃榴莲并不会出现便秘，有便秘情况的话可以适当的吃一些含有粗纤维的食物就可以缓解，比如说可以之后适当的吃一些香蕉，或者是一些其他粗纤维较为丰富的东西，之后平时生活中再适当的配合一些运动，比如说仰卧起坐跑步，都是可以促进肠胃消化，都能够达到缓解自己便秘情况帮助自己排便的作用。