褪黑素功效是什么呢？

褪黑素是一种存在于人体内的荷尔蒙，对于改善睡眠具有显著功效，经过一定的外部补充可以使得体内的褪黑素维持在年轻的状态，可以调整恢复昼夜规律，不但可以有效改善睡眠，还能够改善机体的机能状态，提高日常的生活质量，对于延缓衰老也有一定的功效，定期服用对身体还是有益处的，除了一定的药物调理以外，再日常生活上也走许多注意事项，建议饮食宜清淡，养成良好的睡眠习惯，按时睡觉不要熬夜，当然保持良好的心态对身体的恢复也是有好处的。