男人怎么提升性能力呢？

男人要想提升自己的性能力，可以通过两方面而来进行，一方面是坚持进行体育锻炼，另一方面就是多吃一些补肾壮阳的食物。因为强健的体魄是性能力提高的一个必备因素，所以在平时一定要注意坚持锻炼，长跑，慢跑，快走，爬山等运动都可以起到强身健体的作用，还可以经常进行提肛运动，下蹲运动，这样都可以让自己在过性生活的时候更加生龙活虎。在平时的饮食上多吃一些羊肉，狗肉，韭菜，核桃，枸杞等壮阳补肾的食物，也可以提高自己的性能力。