早餐吃什么健康减肥？

每天早上吃早餐不仅能提供身体所需的能量，还能帮助我们减肥，那么，每天早上吃什么食物能达到这样的效果呢？首先，早晨要注意不要吃生冷的食物，也不要空腹喝牛奶，因为这样对肠胃不好，早上的食物要以暖为主。说早上可以喝地瓜粥，地瓜粥可以减肥，因为地瓜可以促进肠胃蠕动，还可以加速体内毒素的排出，除此之外还可以喝牛奶、燕麦粥、八宝粥等。