负重跑步是能减肥的么?

关键词:跑步瘦身作用功效

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我今年46岁了,最近因为肥胖都引起严重的三高现象,医生和妻子都建议我进行减肥,我想问一下:负重跑步是能减肥的么?

    大众养生网小编解答:
    负重减肥是一种比较好的减肥方法,但是对于那些不经常锻炼的人来说,如果一开始就进行负重锻炼,很容易导致身体出现吃不消的现象,所以最好在运动方面采取循序渐进的方法,不要一开始就做负重运动,以免过度劳累,反而对身体不利。减肥不是一朝一夕就能实现的,必须经过一段时间才能看到比较好的效果,必须在饮食上多加控制,不能暴饮暴食。

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