清肠瑜伽动作有哪些？

我一直都有便秘的问题，那天看电视上说瑜伽有清肠以及治疗便秘的作用，所以我想问一下清肠瑜伽动作有哪些呢？

双手臂打开，在身体两侧，右腿跨出弯屈90度。然后站立，双腿打开，右脚向外打开90度，左脚打开45度，姿势一定要标准右手按住地板，放在左脚后跟上。左手指向空中。眼睛看左手，保持5秒以后，回到第一步姿势，就这样反复的练习，因为这个动作可以上身体充分的舒展，肠胃也可以得到非常有效的放松和舒张，所以只要坚持下去对清理肠胃缓解便秘都是很有效果的。