如何瘦腰减小腹呢？

瘦腰减肚子是减肥瘦身中最常见的一种，一般以运动的方式就能达到效果，像仰卧起坐这样的运动，运动是一件循序渐进的事情，不可过度，以免造成肌肉拉伤，从而对身体造成伤害，此外打羽毛球或慢跑这样的有氧运动对于减腰减肚子也有一定的功效，不仅能锻炼全身的协调性，还能有针对性地瘦某个部位，当然日常生活中的饮食调理也是不可缺少的。