健康的减肥饮食怎么吃呢？

健康的减肥方法不是节食而是控制饮食，通过合理的饮食习惯，加强运动来减肥，效果会更好，你可以每天早上起来跑步或者快走一个小时，晚上跑步或者睡觉前做做瑜伽，这样减肥的效果会更明显，饮食方面以蔬果为主，瘦肉和牛奶为主，适当的吃一些豆制品，三餐要按时吃，其他时间不能吃任何东西，特别是晚上八点以后不能再吃东西，长期坚持下来瘦身效果特别理想。