睡前拉筋有助于个子长高吗？

在晚上睡前拉筋有助于提高骨骼的生长发育速度，从而就可以起到促进长高的作用。不过该方法的效果在短时间内不会表现的特别显著，因此建议一定要长时间耐心的坚持下去，最好是每天都要拉筋十五分钟左右，与此同时也要注意多加补充所需要的蛋白质、钙质等营养物质，在饮食方面可以多吃动物瘦肉、排骨以及纯牛奶等一类食物，只有这样才可以有效增高。