练颈椎的瑜伽动作有哪些？

经常在办公室里面坐着，有时候低着头处理公务，久而久之就有了颈椎病，医生叫我一我去练一下瑜伽，他说瑜伽里面有一些动作可以锻炼颈椎，练颈椎的瑜伽动作有哪些？

现代很多人的颈椎跟脊椎还有腰部都有不同的毛病，这都是因为经常坐在办公桌前面低着头或者是玩电脑形成的，建议你到健身房里面报一个瑜伽的课程，那里会有教练专门指导你进行运动，你也可以询问一下教练关于锻炼颈椎的问题。或者是自己到网上查找视频，到书店去查找一下资料，看看有哪些可以锻炼颈椎的瑜伽动作，一旦锻炼就要坚持，但是也要注意力道跟方法，不要拉伤颈椎。