减肥时可以吃的主食有哪些？

减肥的人不可以吃太多的主食，尤其是米饭，因为米饭含有非常丰富的碳水化合物，这些物质是形成脂肪最主要的物质，但是不吃主食对于肠胃的危害是比较大的，所以在主食的食用方面患者要有选择性的食用。粗粮是非常好的主食，在减肥期间吃主食不仅可以有效的预防便秘，还非常的养胃，可以有效的预防减肥期间出现胃病的情况，还有面条也是可以多吃的。