失眠吃保健品真的好吗？

最近一直睡眠质量不好，经常会出现失眠的现象，半夜三点多还睡不着，想吃点保健品，想问失眠吃保健品真的好吗？

失眠吃保健品是有好处的，但是也不能吃得太多，失眠的时候是可以吃点安神补脑口服液等帮助调理，但是吃得太多就会产生一定的依赖性，所以失眠的时候最好是选择其它的调理方式。首先失眠是可以睡觉前喝一杯热牛奶的，或者吃点含有镁元素的食物，比如燕麦、土豆泥、香蕉等也是可以帮助促进睡眠的。其次在睡觉前泡澡或者听轻音乐，或者点一些香薰帮助促眠也是有一定的用处的。