经期减肥晚上吃什么好呢？

女性来月经期间身体比较脆弱，极其容易导致细菌感染，女性朋友来月经期间一定要注意营养的补充，少吃辛辣，刺激的食物，一定要积极的补充蛋白质，维生素，水分等，以免导致营养不良的发生。在生理期减肥的话，饮食是一定要合理，不要吃零食，高热量的食物就可以了，其他的东西都可以适当的补充一些，避免造成营养不良。减肥最好的方法还是要运动，建议在月经后四天开始就可以运动运动，这样有助于减肥。