飞燕式腰背肌功能锻炼时要注意什么

腰背肌进行飞燕式的功能锻炼要注意的事情还是很多的，要注意锻炼要适量，不要劳累，还要加强饮食营养。可以在床上锻炼，把枕头拿掉，双手放在后背，挺胸时用力，头离开床时伸直膝关节，两腿也用力离开床，持续3-5秒，这就是我们所说的“飞燕式”锻炼。另外，在进行腰背锻炼时要注意休息，如果症状严重，需要去看医生，根据医生的建议进行治疗，不要只是进行锻炼。