女的吃什么可以减肥呢？

很多女性朋友都因为肥胖问题很苦恼，经常通过不吃东西想要减肥，但是这是非常不科学也是非常不健康的。想减肥的话，一日三餐还是要正常吃的，因为身体所需的营养和能量必须通过食物来补充，不过我们可以减少每餐的食量，一般早餐和午餐吃七八分饱就可以了，晚餐六分饱即可，平时可以通过多吃水果少吃淀粉类食物来减肥，像香蕉、苹果、猕猴桃、葡萄柚等都可以，这些水果不但热量低，而且还有消脂减脂的作用，其中的营养成分还对皮肤很有好处。平时也可以多吃些蔬菜，多喝水，少吃甜食，多做些运动，对减肥都是有帮助的。