健康的减肥方式就是运动和饮食上进行合理的搭配,饮食上最好以清淡为主,饮食最好以七分饱,可以少食多餐,但是不可以暴饮暴食,平时的时候可以多食用一些水果和蔬菜,对于热量比较高的食物尽量少吃,平时的时候要控制好热量的摄入,每天至少运动半个小时到一个小时以上,最佳的运动时间通常是在晚饭过后的半个小时以上,不仅可以瘦身,而且有促进睡眠的功效。
小编解答
小编的建议仅供参考
猜你喜欢
相关问答
-
问 孕妇能做平板支撑吗?对婴儿有影响吗?
怀孕期间是不可以做平板支撑的,虽然怀孕期间做些运动对孕妇和胎儿是有好处的,但是不能做剧烈运动。如平板支撑、仰卧起坐之类的。怀孕期间做平板支撑会很容易导致流产。因
-
问 提肛运动可以治疗子宫下垂吗?
幼稚小女人问#我阿姨说他在生孩子的时候,因为没有注意好,所以出现了一个子宫下垂的问题,请问提肛运动可以治疗子宫下垂吗?大众养生网小编解答:子宫下垂是可以通过提肛
-
问 运动出汗之后能不能祛痘呢?
运动出汗是能对祛痘有一定的作用的,出汗的时候皮肤是在呼吸,这样就能带出皮肤中的一些脏东西,对调理痘痘是很有好处的,但是在运动出汗之后要注意及时的洗澡保暖,不然很
-
问 运动过度导致腿疼怎么办?
运动过度引起腿疼的症状,最好的治疗方法是让双腿在此时得到很好的休息,避免再次进行运动,等腿疼好了以后再进行科学合理的运动锻炼,平时最好养成良好的运动锻炼习惯,不
-
问 咳嗽了还可以跑步吗?
如果咳嗽情况比较轻的话是可以适当的做一些运动的,但是不建议做一些比较剧烈的运动,即使是跑步也要慢跑缓行,否则会加快呼吸,使得呼吸变得很是急促,不但没有锻炼的效果
-
问 肚子里有胀气怎么办?可以运动缓解吗?
只爲伱傾心╰╮问#我这几天一直都是吃完饭后不注意运动的,晚饭后立即躺下看电视的,可是总是感觉睡觉的时候我的肚子里面是胀气的很厉害的,有时候还有疼痛的感觉发生,怎
相关文章
- 手指操——手指的运动养生8048阅读
- 运动养生加音乐效果更好4940阅读
- 运动强度过大可能诱发痛风13877阅读
- 睡前运动瘦身好效果19312阅读
- 运动前后喝什么饮料好?7430阅读
- 运动后需要注意什么?6675阅读
- 运动后正确的补水方式19331阅读
- 如何预防癌症 远离癌症的十五种生活方式13800阅读
- 减肥的有效途径9730阅读
- 塑造性感小腹的6个妙招16980阅读
- 适合女性朋友减肥的运动项目1876阅读
- 足球运动比慢跑更健身10516阅读
- 闷热天气别让老人去户外运动19088阅读
- 长跑运动的注意事项16738阅读
营养师问答
-
问 月经期可以吃绿豆汤吗?
大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择,但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了,月经期可以吃绿豆汤吗?
-
问 脾栓塞可以有效期几年
我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血,总是觉得自己浑身没有力气,并且还经常头晕的不行,肚子也总是不舒服,我最近打算做脾栓塞治疗,脾栓塞可以有效期几年呢?
-
问 怎么才能减肥不反弹?
想找到一个能快速减肥而且不反弹的方法,求各位大神赐招
-
问 黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥,我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡,但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗?
-
问 经常吃猪油好吗
今天回妈妈家吃饭,在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油,妈说这是猪油炒菜很好吃,可是我觉得吃猪油对身体不好,我想了解一下经常吃猪油好吗?
-
问 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺,我特别喜欢吃,就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来,可是又担心做不好会有腥味,我想知道田螺怎么去腥味比较好呢?
热门问题
- 女人什么时刻最希望被插入?6360
- 便秘怎么办17926
- 揭秘日本女人的性爱技巧16679
- 瞬间女人什么感觉?2386
- 男人吃六种食物永远“雄起”3845
- 女人身体8个部位越丑越健康14648
- 精液对女人的11个好处12912
- 口交你不可不知的五大事实19948
- 如何从女人的腿型看出是不是处女呢9199
- 10种私密催情食物 堪比春药5895