还是有很多食物都可以起到很好的促进睡眠的作用,平常的时候要是睡眠不足的话。大豆是一种非常好的食物,它还含有非常高的钙含量,不仅可以起到比较好的美容养颜作用,还可以帮助促进人们的睡眠。睡前一杯牛奶可以促进睡眠,牛奶中含有丰富的钙质,可以缓解紧张的情绪,但是如果你平时胃部不好,最好不要在晚上睡觉前来吃东西。
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