秋天如何减肥最快而又有效果呢？

秋天气候比较干燥，首先早上起来要先喝一杯温开水，不仅可以达到暖胃的效果，还可以快速减肥。早上一杯温开水可以让体内宿便留在体内排出体外。另外要根据个人的体质，选择一些对身体没有影响的食物。但是节食是不能减肥的。可以选择吃一些纤维素多的食物和低热量的容易饱腹的食物。做到饭前喝一杯温开水，一天喝八杯温水，这样才能有效地帮助人体排毒。早晨和傍晚也要进行锻炼，比如可以选择跑步但是快走可以达到健身和减肥的效果。