增高瑜伽真的能够增高吗？

我一直都感觉自己长的挺矮的，和朋友站在一起，都觉得有点自卑，我听说增高瑜伽可以增高，我想要试试看，不知道是不是真的？

增高瑜伽只是一种运动方法，只能够促进增高，并没有直接增高的作用，想要增高的话，还是要通过合理的饮食和运动，因为方面最好湿吃一些含有高钙的食物，像是瘦肉，牛奶，豆制品，钙片等都可以适当的吃一些，蔬菜和水果也要吃，保持身体营养充足。然后每天都坚持运动，可以做蹲下起立或者是跳远。这个是具有很强的增高作用。增高是一项长期的运动，一定要长期坚持下来，才会有效果。