一般人都会认为只有老年人或是白领跟颈椎病有着密切的关系，谁也没有想到学生也会成为颈椎病的宠儿。是的，近些年，越来越多的学生患上了颈椎病。他们患上颈椎病是由于一些不良习惯所引起的。因此，要预防颈椎病的侵扰，就要改正一些不良习惯。
专家介绍，中学生们6大不良生活习惯是致病诱因：不少学生玩电脑游戏数小时一动不动;中学生身高差别大，统一标准的课桌椅无法适合每位学生，高个子学生伏案颈椎压力更大;歪在沙发或床上看电视，不利于颈椎，也不利于保护视力;激烈运动后直接吹风扇、吹空调，颈椎更加“伤不起”;枕头过高、过低、过软或过硬;书包太重，给颈椎增加负担。
可见，学生患上劲椎病的诱因是因为一些不良习惯，如长期玩游戏、在床上看电视等。要想预防劲椎病，可以尝试着做下以下运动，能够有效地预防劲椎病的发生。
动作一：摇头晃脑
摇头晃脑，这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。
动作二：米字操
想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。
动作三：左顾右盼上下看
假设自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。
动作四：10点10分操
10点10分，时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。
动作五：扩胸运动
主要有三个类型：手臂向上弯曲成弧形，手指接触双肩，沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲，从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩，左右转胸。
温馨提示：从上文我们知道，要想远离颈椎病，首先要改掉坏习惯，其次则是要多做运动，如可以做下摇头晃脑、米字操、左顾右盼上下看、10点10分操、扩胸运动等。
