导语：懒惰是大部分人说没有时间锻炼的罪魁祸首，其实并不是没有时间，只是懒得去锻炼罢了，其实这样的人就往往是需要锻炼的。跑步说累，瑜伽说太精还耗费体力，今天小编要给大家介绍的就是，如果轻松锻炼的瑜伽联系法，赶紧跟小编一起来看看吧！
瑜伽健身 帮助懒人减肥的好方法 春季怎样减肥最快最有效?很多人都知道瑜伽有瘦身减肥的作用，瑜伽不仅燃烧体内多余的脂肪，还能修饰身型。很多人不想出门运动却想甩掉身上的肥肉，这时瑜伽就会是你最好的选择了，也是懒人最好的减肥方法。
坐姿
膝盖与脚并拢，双膝弯曲成90度，然后将全身的重量集于脚后跟上，整个人就好像是坐在椅子上。然后将手臂绕过头顶，两手掌的掌心相对，双肩自然下垂，保持这个姿势10秒。
静立姿势
自然站立于地面，两只脚的大拇趾靠在一起，脚后跟要微微分开。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身体两侧。
先做好静立的姿势，然后双腿伸直，右脚向后退一步，脚趾要向前。左腿膝盖微弯曲，右腿还是保持笔直的状态，将手臂放于头顶上伸展，然后放在耳朵的两侧，两手手掌心相对。
温馨提示：很多人不敢练瑜伽的很大一部分原因因为，瑜伽的难度大，而且很多动作很难，并且非常的安静。其实瑜伽也是有很多的简单。从简单的做起，动起来吧！！
