蝶泳健身的换气小技巧

作者:养生专家  时间:2013-01-09 00:00:00  来源: 大众养生网

看游泳比赛时,运动员蝶泳的样子很漂亮,很让人羡慕。只要你根据小编说的来做,那么你也可以成为一个很好的运动员,也可以拥有一个让人羡慕的蝶泳高手。

 

蝶泳在一般人看来是动作难度最大的,但是确实动作姿势最好看的。蝶泳的呼吸控制与整个身体的配合要求更高,如果换气姿势不对,那么相应的整个身体姿势就不协调,很难看,而且会觉得很累,游不远,简单来说就是费力不讨好。

 

在短距离蝶中,大多是两划一换气,三划一换气,长距离的也有一划一换气。

 

有节奏的呼吸可以保持稳定,让每次划水都变得一样,使得动作更有效,尽量避免做无用功。蝶泳中每次划水结束,手臂正要出水之前的时候呼吸,用头来引导手,头在手出水前出水,在手入水前入水,初学者常见的毛病是换气时头出水面的时间太长,这样会破坏身体的水平姿态,还影响划水和打腿的时机。

 

就蝶泳来说,菲尔普斯的动作非常的漂亮,他采用的一划一换气在短距离蝶泳中也有独到之处。

 

坚持按此方法联系着蝶泳,总之,小编还是那句话,贵在坚持!小编就不啰嗦了,您赶紧去游泳池实践一下去吧。

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