清晨锻炼可提高防寒能力，据喻早介绍，长期进行耐寒锻练，能够预防冬季严寒对人体健康的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节易发的疾病。女性应积极进行耐寒锻炼，最好清晨在户外进行。选择性地进行一些有氧耐力锻炼，如散步、健身慢跑、骑自行车、跳舞、打羽毛球、游泳等，对增强体质有百利而无一弊。 在锻炼中，衣着宜单薄;锻炼之后，应注意身体保暖，以防出汗后身体着凉。每天早晨宜用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。
清晨锻炼可提高防寒能力，天气寒冷时应多摄富含热量的食物，如牛肉、羊肉等产热多的食物可多吃一些。同时，还要注意多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、鱼、鸡蛋、牛奶、黑木耳、豆类和绿叶蔬菜等。多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，可提高御寒能力。
朕免你一死丶问#冬天不小心寒气入体会导致人头痛发热，体虚气短，怕冷畏寒，严重者腹痛，呕吐也是常见。寒气入体，会让经络气行受阻，因此引发出一系列身体病症，那么要如
單蒓的ㄝ亽╰问#现在年纪越来越大了，身体大不如从前，正好现在又入冬了，更加怕冷，听说可以练气功，雨血天气下气功抗寒法怎么做啊？大众养生网小编解答：气功抗寒法比较
玷污凤凰者死问#冬天马上就要到来了，冬季是大多数人讨厌的季节，因为冬季会让我们感到寒冷，很容易感冒，那么，冬季防寒御寒方法是什么？大众养生网小编解答：俗话说，春
嫣然、恋凄月问#我饿的老公最近工作特别的辛苦，我每天都会煮一些比较好的东西给老公吃，这两天想要煮一些温补的食物给他吃，想知道温补防寒的食谱都有哪些？大众养生网小
單蒓的ㄝ亽╰问#很多人都不喜欢冬天，因为太冷了，身体都不想动。请问有什么办法能够在冬天御寒呢？哪种方法御寒最好最有效果呢？大众养生网小编解答：我也是非常讨厌冬天
在冬季睡觉的时候，我们不能够盖太厚的被子，不然很可能会压迫我们的身体，并且也不能够使我们的身体得到放松的状态，还会损害我们的一些器官，而且我们也不能够蒙头睡觉，
