偶尔运动更伤身
，我们因为现在的很多客观方面的原因不能天天的进行运动，但是对于不经常运动的人来说，突然的运动对于摄体的上害更大，专家称程度就相当于暴饮暴食。
研究发现，喜欢运动的人患病率、死亡率均为偶尔锻炼人的一半。30岁后，人的各项生理机能以每年0.75%-1%的速率下降，而偶尔运动的人，其生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。经常运动和偶尔运动的人，同是35岁，其衰老程度可相差8年，到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年。
究其原因，研究人员指出，经常锻炼的人，身体各项机能都处于良好的运转状态，如果偶尔运动一下，可能会打破这种平衡，从而加重各个关节的磨损，降低身体各项组织功能，运动时常常会出现头晕、胸闷气短等不适症状，严重的还可能出现休克，从而使寿命缩短。
因此建议，周末疯狂运动的人最好能把运动时间平均分配一下，每天哪怕抽出10-15分钟的时间来运动都可以。可以选择适宜的项目，茶余饭后就地、就近进行适度的锻炼，就能使锻炼痕迹像链条一样连接起来。最科学有效的做法是每周锻炼3-5次，这样锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。
偶尔运动更伤身
，专家建议如果是时间真的很紧的话可以在家或者是下班之后进行一些可以运动幅度小一点的运动，比如说散步，或者是在家中进行走步也很好，但是千万不要想起来要运动了就开始运动也不管运动量的大小，这对于身体是极其不健康的。
