原地踏步有助于提高肺活量

作者:养生专家  时间:2013-02-06 00:00:00  来源: 大众养生网

原地踏步有助于提高肺活量-大众养生网

我们都知道原地踏步是一种非常好的运动方式,不用耽误很多时间而且也不用太大的空间,因此很多朋友都非常喜欢这项简单的运动方式,专家表示说其实原地踏步还有增加肺活量的功效。

 

一群人站在广场上,整齐地排列着,并且有节奏地一二一地喊着口号,两个手臂也跟着上下摆动着。他们常常一走就是半个小时,半个小时之后,整个人便大汗淋漓。这就是原地踏步运动。

 

原地踏步虽然站在原地,但是它的运动量却很大,不仅可以增加人的肺活量,更能够在运动的同时,让全身得到锻炼。比如说手臂,由于跟着上下摆动,可以缓解有些人的肩周炎。手臂得到了锻炼,腿也跟着得到了锻炼,因为每踏一步,腿都要跟着抬得很高,这一抬一放之间,腿部的血液也得到了循环。特别是对于那些腿脚经常发麻的人,能够起到一定的保健作用。

 

以上就是专家表示的原地踏步的好处,希望对您的运动健康有所帮助!

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