红枣，莲子，百合，银耳这几种是常见的大补食材，也是五谷杂粮里比较常见的。主要的功效是很多，因为红枣能补血补气，莲子可以促进气血恢复，百合和银耳能补充胶原蛋白，维生素，可有效促进全身血液循环，达到一定的治疗功效。
相关原料
主料：银耳(干)2个 百合适量 莲子适量 枣(干)适量
辅料：枸杞子适量
调料：冰糖适量
相关做法
1.银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用
2.砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然后再煲20-30分钟就可以了
3.在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底。煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤。
其实没什么问#上个星期天在朋友家里有幸喝到了朋友做的银耳百合红枣枸杞汤，味道真的让人回味无穷，我知道红枣枸杞都是身体有好处的，我想问问这道汤都有哪些营养价值呢？
尽情挥洒问#今天在家中煮了一些红枣银耳汤，因为煮的有些多了，喝不完，我想在明天热热再喝。请问，这种红枣银耳汤能不能隔夜喝呢？大众养生网小编解答：红枣银耳汤是很好
微笑着、悲伤问#朋友从外地带回来一些银耳和红枣，一回来就把它搬到我家，在厨房里叮叮当当地摆弄起来，做了一大锅银耳红枣汤，根本吃不完，那能够留到第二天再吃吗？大众
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年少懵懂问#老婆现在正在坐月子，因为在生孩子的时候是大出血，所以我在想办法为她补养身体，我听说银耳红枣汤对身体不错，想要为她做一些，但是不知道产妇是不是可以吃呢
你我不再导电问#以前在月经期间都会自己煲银耳红枣汤喝，但是最近听人说月经期间不能喝银耳红枣汤，请问月经期间喝银耳红枣汤会有什么影响呢？大众养生网小编解答：月经期
