胃肠胀气一般都是消化系统不好，也是经常会出现的一种现象，尤其是上班族久坐不起，饮食不规律，长此以往影响胃肠的健康。胀气一般会出现腹痛、打嗝、放屁等症状，对此要多吃些豆类和菌类食物、山楂、容易消化的粥类，长期坚持才能很好的预防和控制。那么生活总我们还需要注意哪些呢？
1、胃肠胀气的症状
胃肠胀气是人们消化不良的一种明显表现，它发生以后表现出的不良症状有很多种，像腹痛、恶心以及打嗝等，另外有些人出现胃肠胀气以后，肚子还会响个不停，特别爱放屁或者腹部有胀痛感，再就是人们胃肠胀气时，放的屁会特别臭，这些都是人们的胃肠胀气的常见症状。
2、胃肠胀气的原因
引起胃肠胀气的原因很多，最重要的一点，就是人们平时吞入的气体过多，另外大肠中的细菌产生发酵也是引起胃肠胀气的一个重要原因，细菌在发酵过程中会产生大量的气体，而且这些气体还很难从人体内排出，时间长了，就形成了胃肠胀气。另外胃酸过多也是引发人们胃肠胀气的一个重要原因，胃酸过多以后会产生二氧化碳并在人们胃部积存。
3、胃肠胀气吃什么食物好
胃肠胀气可以通过多种食物进行调理，最常见的就是豆类食材，大家可以吃一些黄豆排骨汤，也可以吃一些黑豆，都能让人们胃肠胀气的症状减轻，另外也可以多吃一些山楂或者大麦，以及一些容易消化的粥类，对减少胃肠胀气也有很大的好处。
