玄米茶可以减肥吗

作者:liying  时间:2018-08-25 14:42:36  来源: 大众养生网

玄米茶是一种从日本流入国内的日式风味茶,它的主要成分是将糙米炒熟、烘培、晾干后再混合绿茶一起制作的茶。绿茶的功效相信大家都知道吧,玄米茶不仅保留了绿茶其自身的清香,还提供了炒米的香味,使绿茶的苦涩味降低,比一般绿茶要好喝一些。传言玄米茶可以减肥是真的吗?那它的减肥原理又是什么呢?

1、玄米:

(1)玄米一般指糙米。糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,糙米是内保护皮层(即果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,因此在玄米的煮熟过程里,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。

(2)日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,如果吃糙米饭,那么吃饭的量就会减少,从而帮助肥胖者减肥。

(1)绿茶含有的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;

(2)绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

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