谷类食物、水果、蔬菜等食物中的含碘量一般是比较低的，要注意食用量。
1、谷类食物：常见的主要有红豆、大米、绿豆等，适量吃能够为身体补充营养，一般不会导致体内的含碘量发生明显改变。
2、水果：常见的有苹果、樱桃、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，达到润肠通便的效果，改善腹胀、便秘等症状。
3、蔬菜：常见的有包菜、冬瓜、苦瓜等，该类食物中的含碘量是比较少的，适量吃通常不会对脾胃造成太大损伤。
除此之外，还有肉食，比如猪肉、牛肉、羊肉等，也常见于奶制品，比如牛奶、酸奶等。建议要注意每类食物的摄入量，如果长期摄入高碘食物，可能会影响到甲状腺素的正常分泌，容易增加甲状腺功能亢进症的发生概率。
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