番茄是一种在大家日常饮食中比较常见的蔬菜,也是一种吃法。比如,番茄就能立刻打汁喝。当然,在榨取番茄汁的时候,还可以加入一些其他的配料,让水果汁的味道更加浓郁,也能让水果汁更加营养。所以,把番茄和什么食物一起打汁比较好呢?
1、苹果--增加胃口
番茄中富含维生素C、番茄素,具有健脾养胃、提高胃口的作用,苹果富含维生素C和膳食纤维,两者一起打汁食用,可帮助改善胃口,预防便秘。
详细做法:取番茄150克去蒂,洗净,切一小片,苹果洗净,削皮,核,切一小片,放入果汁机,搅拌均匀,加入老冰糖调味即可。
2、红苹果--保护血管
番茄富含丰富的胡罗卜素,能保护血管,苹果富含维生素C和膳食纤维,红提含有类黄酮,三种食物一起打汁食用,能保持血管的身心健康。
详细做法:取番茄,红提,苹果各100克,番茄洗净,切小葱,去籽,苹果洗净,削皮,滚刀,把所有的食物都放入果汁机,加适当的生活用水搅匀,加纯蜂蜜调料。
3、桔子-降血压
番茄中的番茄素可使钾离子浓度值降低,同时控制血压,桔子中含有多种降血压营养元素,它们一起打汁吃,可以补充降血压,桔子中含有多种降血压成分,两者一起吃,可以补充降血压。
详细做法:取番茄300克,桔子150克各洗净,削皮切片,分别放入榨汁机打汁,可将已榨橘子汁及番茄汁倒入混合杯内并均匀。
4、茄子-降血脂
茄子能稳定降血脂,改善胰岛素功能,番茄中含有西红柿碱、硫辛酸等成分,能调节血糖值,两者一起打汁食用,对稳定降血脂有显著的效果。要注意,胃肠不好,容易腹泻的人少喝苦瓜汁。
详细做法:取番茄200克,茄子50克,各洗净,西红柿去皮,切一小片,茄子去籽,滚刀块,将所有的食物放入果汁机,加适当的柠檬水拌匀,做好后加适量的柠檬水调味。
